瘦肉鸡蛋的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与韭菜、黑木耳、芒果搭配；与北极虾、鸭梨、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆、玉米搭配；与鹅、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；