| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 韩式辣酱墨鱼筒热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于摘水果51分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜墨鱼筒洗净备用。
2、锅内防水煮墨鱼筒，加入姜片，料酒去腥。
3、墨鱼筒焯至变硬即可。
4、捞出沥水，整齐的放入盘中。
5、三大勺韩国辣酱，适量辣白菜，适量开水放在碗里搅拌均匀。（无需其他调料，辣酱和辣白菜味道就很足啦）
6、调好的酱汁和辣白菜一起淋上去~
7、葱取绿色的部分，切葱花撒上去，开始享用吧~
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
