| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 彩虹娃娃蛋糕热量/卡路里2366千卡 | |||
 热量2366千卡,相当于抹水泥789分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、按照做戚风的顺序后将面糊分成4份
3、预热入烤箱150度，上下火每个烤15分钟，因为第一个蓝色没有经验就有点烤糊了，后来尝试了用锡纸封住表面就不会糊了，颜色很漂亮，对比很明显吧~
4、打发淡奶油，加100克砂糖。
5、这是开吃的照片，颜色根据自己的喜欢就好。
6、分别把彩色胚子中间摸好淡奶油，在最上面一层中间挖一个可以放娃娃的位置，娃娃裹上锡纸，最后抹平裱花装饰就完成啦~
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与荠菜、辣椒、黄豆搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、增强免疫力、止咳等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与银鱼、洋葱、桂圆搭配；与茶叶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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