| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 香菇冬笋筒骨汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于划艇24分钟消耗的热量210 | |||||
1、筒骨洗净烧开加料酒，稍微煮一会去沫！捞出沥干
2、香菇用水泡发洗净，冬笋洗净切块备用
3、筒骨放入锅内加水大火烧开，ps:水可以多放点因为后期还要小火慢炖会耗干不少水分
4、依次放入姜片香菇冬笋，大火烧沸改小火加锅盖慢炖至汤变白加适量盐！通常2-3个小时即可
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉酱、牛肉、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、清热化痰等功效；可与海参、木耳、圆白菜搭配；与羊肝、甲鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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