玉竹煲三果的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与洋葱、咸菜、枸杞搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、润燥等功效；可与姜汁、银耳、猪肺搭配；与羊排、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、润燥等功效；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗癌、预防高血压等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、延长寿命等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；