椒盐旋饼的热量和减肥功效

1、1准备材料

2、2将面粉150克和酵母 冷水一起混合

3、3水要边加边用筷子搅动

4、4揉至三光面团放在一边

5、5再将100克面粉用热水边加边用筷子搅动 揉至三光面团

6、6两个面团一起揉成一个面团，要揉的均匀些

7、7要揉的均匀些

8、8案板上撒些一些干面粉，把面团放在上面压平

9、9用擀面杖擀成长方形  在上面涂一层色拉油

10、10再抹盐和花椒粉，涂的均匀些

11、11.再切成长条

12、12然后从上至下卷起来

13、13

14、14竖着按平，再做下一个

15、15

16、16锅中倒少许油，将饼放在锅中

17、17然后加半碗水盖盖

18、18

19、19煎至发出滋滋响声

20、20开盖再倒少许油

21、21翻个煎至两面金黄即可