炒鸡好吃的葡式蛋挞的热量/卡路里_炒鸡好吃的葡式蛋挞的做法

1、将淡奶油和牛奶加入容器混合均匀，然后放入砂糖，边加热边搅拌，直至砂糖完全融化。注意不要将溶液烧开哦，砂糖融化后立即关火。小提示：淡奶油我用了一盒装的，牛奶用了240ml的，余下了一点。砂糖可以根据自己喜好来加。
2、待溶液冷却后，将打好的去掉蛋白的蛋黄液倒入，搅拌均匀。
3、加入低筋面粉，用勺子或者橡皮刀搅拌，直至没有疙瘩为止。
4、取出蛋挞皮，摆放好。这个在超市、个大网店均有销售，亲们尽情选择。很便宜，不到7毛钱一个。我买的16装，8.8块钱哟～
5、放入之前蒸好的紫薯粒，这个过程你也可以换成自己喜欢吃的其他果粒，如黄桃、葡萄干、蓝莓干、培根粒、芝士等等。
6、倒入制作好的蛋挞液，不要太满，大概八九分的样子，这个自己掌握啦～
7、当当当，放入提前预热好的烤箱。中层，上下加热，温度：200度，时间：20-25分钟。烤箱提前预热十分钟。温度这个自己掌控，每个烤箱不太一样，我的相对温度，火候大一些。考的过程注意观察，别烤糊了，哈
8、成品出炉啦，香喷喷的流口水，有木有。其实制作蛋挞很简单，只要用心，就会做出好的糕点～

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与酒、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、百合、茼蒿搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、滋阴等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

炒鸡好吃的葡式蛋挞的热量和减肥功效