| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 电饭煲糖炒栗子热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡,相当于绘画352分钟消耗的热量270 | |||||
1、栗子洗净，走刀剖开一道缝。
2、电饭煲打到煮饭键，内倒入橄榄油和白砂糖，翻炒至糖融化。
3、倒入栗子，翻炒至糖稀均匀覆盖于表面。
4、倒入水，重新启动煮饭程序，至自动结束后，开盖继续搅拌均匀。
5、搅拌至水汽完全挥发，完成。
6、小贴士：根据板栗新鲜程度酌情加减水量，电饭煲要求内胆不粘涂层质量过硬。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与大白菜、白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、调味等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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