| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 牛奶炖花胶热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于柔软体操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、小鱼胶20克 冷水泡发2小时洗净，锅烧开水放小鱼胶，两片姜，几滴料酒，滚煮至花胶变软大概8～10分钟捞起沥干水备用
2、将花胶，牛奶500ml、5粒红枣去核、放炖盅隔水炖煮1小时，熄火后加冰糖15克再闷5分钟即可食用
3、花胶属低脂肪高蛋白食品，怎么吃都不担心发胖哦
花胶具有补肝肾、散瘀消肿、养血等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、梨、银杏搭配；
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