| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 懒人电饭煲番茄饭热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于砌砖105分钟消耗的热量420 | |||||
1、全部材料扔进去
2、30分钟后
3、番茄去皮搅拌
4、加盐开吃
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、降血脂等功效；可与福寿鱼、山楂、茭白搭配；与咸鱼、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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