| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 木糠杯热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于吹喇叭784分钟消耗的热量120 | |||||
1、淡奶油打发，至五成（缓慢流动），加入炼奶。继续打发至蓬松（立起不再流动，可裱花）。
2、饼干用工具（我用擀面杖）压碎，继续碾压至粉末。
3、在玻璃杯中放入一层饼干粉末，加入一层奶油，重复。三层饼干粉末，两层奶油。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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