韭菜合子的热量/卡路里_韭菜合子的做法

1、温水和面，揉成团，醒20分钟，然后把韭菜切碎，鸡蛋打散缴碎，然后把鸡蛋搅拌韭菜里，加入所有的调料，最后加入虾仁，然后把醒好的面揉团擀皮，比平时饺子皮大三倍，加入馅料，包成大饺子形状，锅里加适量油，烙熟切成两份即可！简单，皮薄，酥脆，馅厚，小伙伴赶快试试吧、
2、好好吃的

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与青鱼、豆腐、豆芽搭配；与菠菜、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与基围虾、桂圆、羊排搭配；与味精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、促消化等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、龙须菜、油菜搭配；与橄榄、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；

韭菜合子的热量和减肥功效