| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 奥利奥彩虹蛋糕热量/卡路里2557千卡 | |||
 热量2557千卡,相当于电工852分钟消耗的热量180 | |||||
1、先来个成品
2、先把3个鸡蛋分别放在三个碗里，蛋白蛋黄分离，蛋白加糖打发后，放入冰箱冷藏，蛋黄分别放入5ml的奶和糖和油混合后，晒入25g的低粉，混合！
3、分别滴入色素，搅拌均匀后，放入蛋糕模中，170度烤10分钟就好了，再制作其它的两个模子，原谅我 没拍照
4、打发蛋奶油，把奥利奥饼干杆碎后，撒上M豆！
5、好了
6、诱惑一下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与丝瓜、圆生菜、西红柿搭配；与柿子、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、降血压等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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