| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 煎饼卷菜热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于高抬腿164分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉放盆中，化成糊。
2、下锅滩成饼，
3、饼煎至两面金黄.不粘铁铲即好。
4、配上喜欢的炒菜，(我个人觉得尖椒肉丝较好)。
5、卷起即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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