| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 牛扎糖热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡,相当于对面舞368分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米放入烤箱 上下火150度 烤15分钟，去皮碾碎待用
2、棉花糖用原味的 两袋的量制作比较容易操作
3、棉花糖放入微波炉叮一分钟，拿出来放入适量的奶粉 及时用筷子搅拌均匀
4、放入适量的花生米 搅拌均匀，要是比较粘就在放点奶粉 ，一般这时候我就会上手揉的 软硬好判断
5、放在案板上 压成长方形切块
6、用糖纸包上完成
7、加入山核桃 葡萄干 也很好吃
8、分三次做完 一共用了6袋棉花糖 超多...软硬适中，老少皆宜！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、润肺等功效；可与菠菜、南瓜子、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容、美白等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与酒、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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