| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于弹吉他642分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉酱制作方法：锅中放油，油热后，倒入猪肉馅，煮至肉腥味去掉，肉中水份炒干，加入意大利面酱、洋葱碎块煮二分钟即可出锅。
2、意大利面制作方法：锅中水煮开，加入意大利面煮十分钟即可出锅。
3、最后将肉酱与面混合搅拌匀即可。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与莴笋、菠萝、苋菜搭配；与北极虾、首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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