| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 清蒸白鲳鱼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于打沙袋170分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料图
2、白鲳鱼处理干净两面切十字花刀抹上少许盐腌1小时
3、葱白葱叶分别切好，生姜切片
4、在鱼身上摆上姜片和葱白
5、入开水锅中蒸10分钟
6、蒸好后挑出姜片和葱白，淋上少许酱油，撒上葱花
7、锅中烧热适量油
8、将热油泼在鱼身上即可
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有滑利关节、柔筋利骨、补胃益精等功效；
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