| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 冬瓜花蛤汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于开车8分钟消耗的热量180 | |||||
1、放有盐的干净水里吐沙几个小时，然后用牙刷刷洗干净。然后淘洗干净
2、冬瓜去皮去囊，切成小块
3、水烧开，放葱段，姜块。然后把花蛤放进去。煮开后。
4、放进碗里面
5、水煮开放冬瓜还有枸杞。冬瓜变软后
6、放进各种蔬菜
7、煮开后。放香油。还有葱花点缀
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、解毒等功效；可与芡实、菠菜、茶树菇搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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