| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 纸杯蛋糕—冬季暖身热量/卡路里382千卡 | |||

1、用热水,隔水将黄油融化。

2、将低筋粉筛入黄油中,用橡皮刀切拌均匀。

3、分两次加入纯牛奶,切拌均匀。

4、分两次加入蛋液(5个蛋黄加1个全蛋),用打蛋器手动搅拌均匀。

5、蛋黄糊搅拌至顺滑的流动状态。

6、蛋白加入绵砂糖(分3次),打发。

7、蛋白霜打至湿性发泡(拉起小弯钩)。

8、将三分之一的蛋白霜加入蛋黄糊中,轻轻拌匀。

9、然后将蛋黄糊倒入余下的蛋白霜中,轻轻切拌均匀。

10、将蛋糕糊倒入小纸杯中(九分满),用金属的蛋挞模托着纸杯,烤盘倒入60度左右的热水。

11、烤箱中下层,上下火,150度,湿浴法,烤60分钟。

12、用盒子装起来就可以送给朋友试吃啦!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效;可与黄豆、牡蛎 、青椒搭配;与桔子、红薯、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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