| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 无油阿拉棒热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于洗车355分钟消耗的热量180 | |||||
1、35克玉米淀粉+95克面粉
2、砂糖打成粉
3、鸡蛋打散放入糖粉，不需打发，筛入面粉，留出一点蛋液，一点就够
4、和成面团醒发30分钟
5、擀成0.7厘米左右，切条，撒上芝麻
6、扭一下，成为麻花状，涂抹鸡蛋液
7、出锅晾凉
8、近照
9、配上自制的冰糖山楂饮品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆肉、明虾、海虾搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、益肝养发、益精血等功效；可与山药、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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