| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 超简单又美味的金针菇肥牛卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备好金针菇，洗干净沥干水
2、再准备好肥牛
3、用手包成卷
4、放少量的油下锅煎啦！肥牛很嫩容易沾锅，最好用不粘锅。
5、看到肥牛变颜色后，再翻过来煎另一面。快熟时均匀地加点蚝油。
6、装盘后加点蜂蜜，用筷子搅拌均匀。尽情享受美食吧！～～
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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