韩国大酱汤的热量/卡路里_韩国大酱汤的做法

1、所有食材清洗干净，备好。按个人用量多少选用哦
2、准备食材，个人刀功不好呵呵，但是觉得土豆和西葫芦都应该切厚点，要不然爱碎
3、五花肉切好，正常大酱汤放花蛤，可是家里没有，自己喜欢五花肉就放了。很香。呵呵
4、锅里放油把五花肉炒好，火别太大，然后圆葱放进去炒。少放一点点盐，不然五花肉没有味道，。然后把五花肉盛出来备用。锅里油倒掉，别人用淘米水。我没有，不过有肉汤，把肉汤放锅里，然后放3勺韩国辣酱2勺韩国大酱
5、酱搅拌均匀后开锅把土豆和炒好的五花肉放进去。在等开锅把其它食材一起放进去，还有豆腐哦。我没拍。小火炖10分钟看到土豆熟了放点料酒，点点葱花就可以出国了
6、放葱花哈哈，颜色很漂亮。不用放盐和鸡精的哦
7、完工。色相味俱全，来碗大米饭，嘎嘎香

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、冬瓜、紫菜搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、防癌、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、减肥等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与仔鸡、芹菜、带鱼搭配；与鸽肉、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

韩国大酱汤的热量和减肥功效