热量与做法

小零食及粥花的热量

小零食及粥花的热量和减肥功效

小零食及粥花热量：220 千卡
脂肪：1.1克
蛋白质：14.7克
碳水化合物：68.7克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

小零食及粥花热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
菰米	克	220千卡	360千卡
总量	61克	小零食及粥花热量/卡路里220千卡
热量220千卡,相当于广场舞73分钟消耗的热量180

小零食及粥花的做法共2个步骤

食材主料/辅料

菰米一杯

1、清水煮至菰米侧面裂口。
2、煮熟的菰米可放入各种粥汤之中。

食材功效信息

菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、止渴、解烦热等功效；

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