金针紫菜豆腐汤的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、生津止渴等功效；可与桂花、鲢鱼、平菇搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、清热利水等功效；可与猪肉、墨鱼、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；