儿子滴早餐的热量/卡路里_儿子滴早餐的做法

1、牛肉馅加鸡蛋清、十三香、盐、香油顺时针搅拌，锅内放少许色拉油，用葱花炸锅，加水。把肉馅用勺做丸子放入锅中，鸡蛋打入锅中，火不要太大。水开后下龙须面，加入两片西红柿，放少许盐，出锅。热乎乎滴营养面做好了。*^O^*（水果随意搭配）

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、补血等功效；可与香芋、西兰花、南瓜搭配；与栗子、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；

龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、丝瓜、小米搭配；与地瓜、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、润肺利咽、慢性咽炎等功效；可与青椒、玉米、圆生菜搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、降血压等功效；可与菜花、西兰花、芥蓝搭配；与鱼干、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

儿子滴早餐的热量和减肥功效