| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 糖花生热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于舞厅79分钟消耗的热量270 | |||||
1、淘洗花生米，沥净水分。
2、电饼铛上下火预热后，放入食用油，选择“爆米花/花生”模式，倒入花生米翻炒均匀后关盖。
3、重复一次“爆米花/花生”模式后出锅，与糖粉拌匀，凉透后放入乐扣玻璃盒中保存，防止回潮。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、抗衰老、增强记忆等功效；可与枣、毛豆、猪蹄搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；
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