儿子滴早餐的热量/卡路里_儿子滴早餐的做法

1、锅内放少量油，加热放葱花炸锅，放两碗水。把猪肉馅里加入少量盐、十三香、香油和鸡蛋清顺时针搅拌，用勺做丸子放入锅中。水开后放蝴蝶面，煮三分钟左右放一片去皮西红柿和一朵发好滴木耳。出锅滴两滴香油，简单营养滴早餐就做好了。（水果随意搭配）*^O^*

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与芒果、洋葱、鸡蛋搭配；与豆类、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西葫芦搭配；与河蟹、咸鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延缓衰老、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

儿子滴早餐的热量和减肥功效