| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 芝麻核桃粥热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于粉刷139分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材
2、锅中放水煮开，到入大米煮
3、再放芝麻
4、最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、润肠通便等功效；可与红薯、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、滋补养生、生津通乳等功效；可与冰糖、糯米粉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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