| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 降压食谱3—板栗炒油菜热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于太极拳53分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜洗净，备用；板栗放入沸水中绰水，捞出去皮备用。
2、板栗切片。
3、爆香姜丝，放板栗片煎香。倒入青菜翻炒。
4、翻炒至熟，加适量盐调味，起锅装盘，祝您好运！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、驱虫、厚补胃肠等功效；可与红枣、仔鸡、白菜搭配；与牛肉酱、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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