| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 番茄炒饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于有氧拳击操33分钟消耗的热量600 | |||||
1、西红柿切碎。锅里倒油，葱花爆锅，倒入西红柿，加少许水炒至出汁。倒入米饭，盐翻炒片刻，出锅即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、护肤等功效；可与山楂、菜花、芥蓝搭配；与桂鱼 、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
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