儿子滴早餐的热量/卡路里_儿子滴早餐的做法

1、方便面煮熟捞出（不加料包），锅内放油，先把鸡蛋炒碎，加入切碎滴胡萝卜、黄瓜，再倒入煮好滴面和适量滴盐。
把台湾小烤肠切十字花，不要切段，放入微波炉打20秒。搭配一碗白米粥和自己喜欢滴水果。OK *^O^*

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、干辣椒、香椿搭配；与味精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、黑木耳搭配；与橘子、樱桃番茄、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、鳕鱼搭配；与山楂、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

儿子滴早餐的热量和减肥功效