| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄心菜 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肝 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 幼儿辅食-黄心菜猪肝蛋黄面热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于迪斯科5分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有的食材:黄心菜，猪肝，西红柿，手工面，鹌鹑蛋黄（只用蛋黄）；
2、把猪肝，黄心菜剁碎，西红柿切小块，鹌鹑蛋黄拿勺子碾碎；锅中放入适量的水，把猪肝、蛋黄和西红柿放入锅中，烧开；
3、水烧开后，把面条放进去煮2-3分钟，然后把黄心菜放进去煮一分钟，加一点点盐，就可以出锅了。
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有补充营养元素、防止坏血病、利湿消肿等功效；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、明目、补肝等功效；可与芥菜、青椒、白菜搭配；与山楂、鹌鹑、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与菜花、山楂、西兰花搭配；与白酒、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
