| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜酸奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于有氧运动37分钟消耗的热量275 | |||||
1、首先，制作酸奶。面包机内胆用开水烫一遍消毒，待其干燥后
2、倒入1000ml牛奶，80ml白糖（我喜欢偏甜的酸奶，如果喜欢偏酸的可以只加60ml）
3、再加入1包（1g）酸奶发酵剂
4、用筷子搅拌均匀
5、启动面包机酸奶功能，8小时后，酸奶制作完成
6、木瓜对切，用勺子挖出籽
7、切成直径2cm的小丁，倒入自制酸奶（一个木瓜配300ml酸奶）
8、浇上两勺蜂蜜拌匀即可
9、想要拥有好身材么？嘻嘻，来杯木瓜酸奶吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与红枣、玉米面、狗肉搭配；与明虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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