| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蚝汁鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于俯卧撑119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗干净，表面轻划两刀，用盐，料酒腌2个小时
2、炒锅中少放一点油，腌鸡翅腌出的水份倒去，取厨房纸把鸡翅擦去水份，放入油锅中煎
3、煎至两面金黄
4、轻轻把鸡翅推向锅的向一边，锅底放入葱粒炒香
5、把鸡翅一起炒一下，淋入蚝油，加入一碗清水，大火烧开转中火10分钟
6、再大火收汁即可
7、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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