| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 牛油果三明治热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于打桌球67分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，把牛油果取出，倒碎，加盐调味
2、均匀涂在面包上，撒上cheese，黑胡椒，可以放在烤箱里五分钟
3、出炉！切开！搭配燕麦牛奶或者热可可，都是不错的选择～还等什么～张大嘴巴！开吃吧！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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