| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 暖身奶茶热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于羽毛球135分钟消耗的热量270 | |||||
1、把拇指大的冰糖放入瓷碗中。
2、把碗放到微波炉中，高火5分钟，将糖加。热并糊化成褐色焦糖。拿出时当心烫到。
3、红茶包一个。这个品种煮出茶会黑点苦点。
4、将茶包放到200ml水中煮开，沸腾3--4分钟。
5、50ml牛奶和刚才加工好的焦糖倒入茶汤中继续煮3分钟，关火再焖会。
6、慢慢享用吧
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、解毒等功效；可与白果、五味子、石榴搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与橙、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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