| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 虫草花炖排骨热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于转呼啦圈284分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨洗净放入炖锅
2、水煮开倒入炖锅
3、虫草花适量，我抓了一把
4、放入炖锅，我炖了6-7个钟头，炖到排骨的骨都酥了，起锅下适量盐跟味精就可以了
5、睡前来一碗热呼呼的汤不错呦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与海带、白菜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、降颅压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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