| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 胡萝卜山药玉米排骨暖身汤—冬季暖身热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于下坡滑雪329分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、排骨洗干净，用盐腌入味，这样排骨吃起来很嫩很入味，会锅烧开水，放入排骨，去掉泡泡
3、放入盐，胡萝卜，红枣，山药，玉米小火煮二十分钟既可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与红薯、蘑菇、白菜搭配；与菱角、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、防癌等功效；可与鹿茸、薏仁、枸杞子搭配；与鱼肉、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
