| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蒜蓉烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧运动208分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸡翅洗净。做调味汁：蒸鱼豉油和豉油鸡汁的比例是1：3，料酒，葱姜蒜。把鸡翅放入调味汁腌2、3小时，待至入味。
2、鸡翅沥净汁，滚一层蒜蓉炸鸡配料。
3、放入烤箱。200度烤10分钟。
4、再把鸡翅翻过来再烤10分钟。然后翻过来烤5分钟，再翻过来烤5分钟，等鸡翅冒油，就可以了。
5、洒上孜然粉，香喷喷的烤鸡翅就完成啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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