| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 土豆饼热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于爬泳157分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备土豆，胡萝卜，葱，面粉。首先把土豆切成丝，葱切成末，胡萝卜切成丁！加入少量面粉，盐。味精。加入少量水。在一起搅拌
2、电饼铛加热，倒油，加热一会，就可以把搅拌好的倒入电饼铛里面，不用一下全部倒入。少量的倒一些。然后摊开。盖上盖子，大约一分钟，就可以翻过来啦！依次进行。 ⊙▽⊙
3、当当当 弄好了就可以吃啦！很简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、利水消肿等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、消食等功效；可与草鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与樱桃、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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