美颜奶香红薯菰米糖水的热量和减肥功效

1、收到的菰米外包装，菰米历史悠久。就连李白也曾为它颂诗：跪进雕胡饭，月光明素食。

2、这就是菰米，比细长。是普通大米两倍长。

3、取适量菰米用清水浸泡2小时。

4、烧一锅清水，将浸泡好的菰米煮开，再小火焖煮15分钟。

5、红薯去皮，切成正方形小块。用清水浸泡起来防止氧化变黑。

6、这就是浸泡10分钟后的红薯，再拿出来都不会变黑。

7、菰米煮好后倒入红薯粒。大火烧开小火煮2分钟。

8、倒入适量冰糖，30秒后关火。

9、煮好后倒入适量纯牛奶，奶香味就很浓啦^_^

10、菰米吃起来很爽口，我非常喜欢。最重要是营养！