| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 白菜炖粉条热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于减肥操124分钟消耗的热量360 | |||||
1、白菜切丝，粉丝用温水泡软
2、葱切成葱花，蒜切片，辣椒切段，准备一个大料，那样能使菜里有肉的味道
3、热锅放油，油多放一些，将葱蒜辣椒大料放入锅中炒香
4、放入白菜略炒，然后将粉丝放入，加一勺老抽，两勺生抽，翻炒，加入一碗清水炖五分钟左右。期间翻炒几下不要让粉丝粘锅。
5、最后放入盐和鸡精，翻炒几下出锅喽！兄弟们，干掉米饭吧！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、促进消化等功效；可与红枣、火腿、栗子搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、防癌、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
