| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 暖心西红柿炖牛肉热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于弹风琴267分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉放血水1小时以上 控干备用
2、切好葱姜和西红柿（大块一些）
3、炒至西红柿出沙和汤 加入牛肉翻炒
4、放入高压锅开始炖喽
5、加了大料 花椒 香叶 正在高压锅中炖哈 压30分钟再开盖炖10分钟 开盖后加入一个新西红柿会吃到成块西红柿
6、出锅啦 西红柿和牛肉浑然一体 怎一个香字了得 嘿嘿
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、促进康复、消水肿等功效；可与黄豆芽、葱、草菇搭配；与木耳菜、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、降血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、西兰花搭配；与冰棍、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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