| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 自制奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于走路10分钟消耗的热量390 | |||||
1、这个茶是从尼泊尔带的，也可以用普通红茶代替！
2、如果家里孩子想喝就再少放一些茶！
3、轻轻搅一搅！
4、用筛网把茶叶筛出，我用的是豆浆的筛网！
5、成品！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、利小便、解毒等功效；
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