| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蛤嗼炖土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于漂流61分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切块
2、蛤嗼用水抄一下
3、先把土豆炒上色，然后加水和蛤嗼一起炖。千万后放蛤嗼不然会容易炖滥了
4、完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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