| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香辣豆渣热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于下坡滑雪39分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆渣尽量挤去水分
2、豆渣拌入香辣酱（我家是自制的辣酱），白糖，盐，胡椒粉
3、煮饭时放在电饭煲的笼屉里，与饭一起出锅
4、洒入麻油和葱花
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、抗癌、治疗高血压等功效；
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