| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 436千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 炼乳热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于思考483分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备牛奶入锅
2、称好糖
3、与牛奶混合开中大火收干水分
4、等到熬制成这种粘稠度，转小火，不断的搅拌，以免变成焦糖，嘻嘻
5、搅拌到你要的粘稠度，关火入碗，想要吃的时候取一点，不要那么粘稠就加点牛奶沾任何食物！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与桔子、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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