| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 双茄面热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于槌球42分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来准备菜卤吧。
2、看，我炒的鸡蛋香吗？
3、鸡蛋炒好后把茄子和西红柿放进去一起炒。
4、加入清水和一小勺的豆瓣酱，然后加入调料煮开就好了。
5、老公买的刀削面和担担面（担担面忘拍了）O(∩_∩)O~
6、煮好的面马上要出锅了哦。
7、美味的双茄面就做好了。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、发汗解表、养阴补虚等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、抗癌等功效；可与豆腐、卷心菜、山楂搭配；与鱼肉、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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