| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 蜜呛瓜皮丝热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于上网50分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：瓜皮、黄瓜丝、蜂蜜、盐；
2、瓜皮洗净瓜瓤处理干净，黄瓜去皮；
3、西瓜皮和黄瓜均切成细丝；
4、加少许盐拌匀，等瓜丝出水后沥干水分保持鲜脆的口感；
5、冲洗出水后的瓜丝，沥干水分后加少许蜂蜜添加风味；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、绿茶、绿豆搭配；与虾、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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