| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 蒜蓉烤牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于换床单80分钟消耗的热量150 | |||||
1、用牡蛎刀切开牡蛎，洗净。
2、将大蒜捣碎，拌入盐和鸡精，涂抹在牡蛎上。滴入橄榄油。
3、烤箱180°C预热5分钟后，放入牡蛎，上下火力烤10分钟。
4、蒜蓉烤牡蛎做好了。
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性欲、提高免疫力、滋容养颜等功效；可与发菜、牛奶、粳米搭配；与水芹菜、辛夷、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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